Ingrediënten Multivitamine

ADH, dosering en veiligheid

U zult vast wel eens adviezen hebben gehoord over dosering van ingrediënten en ADH. Het is goed om hierbij verschillende termen uit elkaar te halen: ADH zegt iets over uw dagelijkse behoefte (boven de 50 heeft u bijvoorbeeld meer behoefte aan vitamine D), maar de term die over veiligheid gaat is een andere: in Europa heeft EFSA de zogenoemde ‘veilige bovengrenzen’ bepaald die inhouden hoeveel u gerust per dag van een bepaalde vitamine of mineraal binnen mag krijgen. De vastgestelde veilige bovengrens van vitamine D is bijvoorbeeld 100 microgram per dag, terwijl de ADH 5 microgram per dag is (boven de 50 jaar ligt deze hoger). De Multivitamine doseert vitamine D op 25 mcg en dus op 500% ADH, maar zit tegelijk heel ruim onder de veilige bovengrens.

Per vitamine of mineraal kan het erg verschillen hoe nauw dit luistert. Vitamine B12 kent bijvoorbeeld een relatief zeer hoge veilige bovengrens, waardoor een iets ruimere dosering, die keurig veilig is, al snel ‘hoog’ lijkt als je naar het % ADH zou kijken. Aan de andere kant doseert Vitaminecompleet ijzer bijvoorbeeld met opzet extra laag op slechts 15% ADH. Ook bij een stof als vitamine A luistert het qua dosering veel preciezer (dan bij vitamine B12) of iets veel of weinig is. Vitaminecompleet doseert vitamine A ook lager dan 100% ADH.

Qua formule zoekt Vitaminecompleet het voor u zowiezo eerder in de synergie van de verschillende ingrediënten in plaats van hoog te doseren op bepaalde stoffen. Maar als u onderstaand dus sommige ‘hoge’ percentages ziet, dan zijn dat dus geen percentages over veiligheid maar over behoefte. Met name doseert Vitaminecompleet iets hoger bij die ingrediënten die bij relatief veel processen in het lichaam betrokken zijn. En uiteraard geldt áltijd veiligheid als eerste: alle doseringen blijven keurig, en ruim, binnen alle veilige marges zoals die in Europa zijn opgesteld voor veilig langdurig gebruik.