Ondersteuning voor 50+
Het echte leven begint pas na je…?
Oud worden willen de meesten van ons. Ons oud voelen is dan weer een stuk minder populair. Interessant genoeg blijkt overigens dat voor de meesten van ons de levenskwaliteit zo vanaf halverwege de 50er jaren tot tenminste het einde van ons 7e decennium vooral stijgt! Die rimpel of twee extra maken blijkbaar dus minder uit.
Westerse samenlevingen gaan de komende jaren meer en meer vergrijsd raken. Met alle uitdagingen én kansen die dat biedt. Om je gezondheid ook na de zomer van het leven nog te genieten is extra aandacht voor onderhoud verstandig. Gezonde, gevarieerde voeding kan een stevig én smakelijk fundament daarvoor aanbrengen.
Vitaminecompleet supplementen leveren een praktische aanvulling op je voeding. Zodat je met heel weinig moeite dagelijks gegarandeerd onmisbare voedingsstoffen binnenkrijgt. Onze Daily Essentials ondersteunen bewezen effectief een breed scala aan gezondheidsthema’s die juist bij het ouder worden relevant zijn.
Waarom biedt Vitaminecompleet geen speciale 50 plus Multivitamine aan?
Omdat dankzij een heel goed doordachte samenstelling van onze Multivitamine, alleen al waar het essentiële vitamines en mineralen betreft, deze formule gewoon aanzienlijk méér levert dan veruit de meeste speciale multivitamines voor senioren of 50 plussers. En dat maakt dat een aparte 50+ of senioren formule, net als dure marketing of reclame daarvoor, niet nodig is.
Alleen zo kunnen we jou de beste grondstoffen voor een ongekend gunstige prijs-kwaliteit leveren. En de formules voor iedereen betaalbaar houden en dan gewoon meer waar voor je euro’s leveren. Om dezelfde reden hebben we daarom ook geen aparte formules voor bijvoorbeeld vrouwen, immuun- of haar en nagel multivitamines.
Drie praktische tips voor gezondheid na je 50e
1. Geef slaap prioriteit
Herstel door goede nachtrust is in alle levensfasen van belang, Juist wanneer we ouder worden is voldoende kwaliteitsslaap daarom extra van belang. Door een consistente bedtijd en ontspannend avondritueel te hanteren¹,², kan je lichaam veerkrachtig reageren op dagelijkse prikkels en herstelprocessen effectief laten verlopen³.
- Toepassing: Dim ’s avonds het licht, houd een vaste bedtijd aan en plan een korte ontspanning zoals lezen of een ademoefening. Neem een magnesium tablet zo’n twee uur voor het slapen.
Referenties
1 Chouchou F, et al. (2015). Sleep and circadian rhythm: Physiology and health implications in older adults. Front Neurol.
2 Scullin MK. (2017). Sleep, memory, and aging: The link between circadian rhythms and cognitive performance. Curr Opin Behav Sci.
³ Dijk DJ, Archer SN. (2010). Light, sleep, and circadian rhythms: Together again. PLoS Biol.
2. Kies voor eiwitrijke voeding
Bij ouder worden is de inname van eiwit extra belangrijk. Eiwitten leveren de bouwstenen voor spieren, herstelcycli en adaptatieprocessen in je lichaam¹,². Door voldoende en gevarieerd eiwit te eten³, help je je lichaam efficiënt om te gaan met dagelijkse prikkels.
- Toepassing: Streef naar tenminste 1,0–1,2 g eiwit per kg lichaamsgewicht per dag, verdeeld over de dag. Combineer dierlijke bronnen zoals kip, ei en vis met plantaardige bronnen zoals linzen, tofu en quinoa.
Referenties
¹ Bauer J, et al. (2019). Protein intake and muscle health in older adults: a systematic review. Clin Nutr. Hydration and Selected Outcomes. Nutrients.
² Deutz NEP, et al. (2014). Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging. J Nutr Health Aging.
³ Gorissen SHM, et al. (2016). Protein content and amino acid composition of commercially available protein-rich foods. Amino Acids.
3. Voed je sociale netwerk en zingeving
Bij het ouder worden kan eenzaamheid een belangrijk gezondheidsthema worden. Door regelmatig contact en betekenisvolle activiteiten te onderhouden, versterk je gevoelens die het leven de moeite waard maken ¹,². En dat bevordert een stabiel gevoel van welzijn³.
- Toepassing: Plan wekelijkse sociale activiteiten, vrijwillegerswerk of betekenisvolle activiteiten: investeer bewust in relaties die je energie geven.
Referenties
¹ Antonovsky A. (2016). The sense of coherence and health: Review of theory and research. J Epidemiol Community Health.
² Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLoS Med.
³ Uchino BN. (2006). Social support and health: A review of physiological processes potentially underlying links to disease outcomes. J Behav Med.
Aanvullen voor 50+ers?
Juist wanneer je wat vastgeroest bent in je eetgewoontes en voorkeuren
Omdat afgewogen eten niet altijd vanzelf gaat kan aanvulling extra handig zijn.
Nieuwe of oude hobbies oppakken, een dagje vrijwilligerswerk per week, eindelijk die vakantiebestemmingen afvinken, koorrepetities, sportclubs, oppassen op kleinkinderen, klussen, tuinieren, uit eten met vrienden …veel pensionado’s komen gewoon tijd te kort om ook nog alle dagen hun voeding optimaal gezond te houden. Met het ouder worden neemt je functiecapaciteit van veel orgaansystemen geleidelijk wat af. Dagelijks verzekerd zijn van noodzakelijke voedingsingrediënten kan, zo blijkt dan ook structureel uit onderzoek, juist boven je 50e éxtra waardevol zijn
Met Vitaminecompleet vul je eenvoudig essentiële voedingsstoffen aan die je helpen de uitdagingen van het 50 plus leven met plezier aan te gaan. Onze producten zijn zo uitgekiend samengesteld dat er geen aparte 50+ formule nodig is en je toch meer waar voor je geld krijgt dan dergelijke “gespecialiseerde” 50+ formules.
Kies dan voor deze producten:
Wat mag je verwachten?
De ingredienten in deze producten leveren bewezen effectief ondersteuning voor:
- energieproductie in alle cellen- zodat jij aan de slag kan met wat telt(1,2)
- stabiele bloedsuikerspiegel- gunstig voor heel je lijf (1,2)
- bescherming tegen vrije radicalen- want dezelfde zuurstof die ons laat leven, laat ons ook wegroesten (1,2,3)
- mentaal presteren en psychologisch functioneren – cognitief scherp oud worden willen we allemaal (1,2)
- productie en functioneren van diverse neurotransmitters – van belang voor o.a. je drive en stemming (1,2)
- gezonde slaap – zeker bij het ouder worden een van de belangrijkste functies van je brein(1,2,3)
- gezonde schildklierwerking- houdt je systeem op het juiste toerental(1)
- gezonde hormoonproductie, inclusief testosteron (1,2)
- hart, bloedsomloop en zuurstoftransport- meer hierover bij het gezondheidsdoel “hart en bloedvaten”(1,2,3)
- gezond functionerende spieren- om toegang te houden tot die activiteiten die er voor jou toe doen(1,2)
- gezonde botten en gewrichten – houden je beweeglijk en fier overeind (1,2)
50+
Onderstaand zie je goedgekeurde EFSA gezondheidsclaims die aan Vitaminecompleet producten toegekend zijn en die direct betrokken zijn bij de energiehuishouding en mentaal psychologisch functioneren.
DHA (Omega-3 vetzuur) draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen (bij 250 mg per dag)
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Zink draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Meer ingrediënten voor 50+
Biotine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten
Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Koper draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Koper draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Mangaan draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Seleen draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B2 draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B2 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B3 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine C draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine C draagt bij tot de regeneratie van de actieve vorm van vitamine E
Bescherming, stevigheid en souplesse
Om je vitaliteit en energie goed op peil te houden gebruikt je lichaam meerdere orgaansystemen. De geadviseerde producten bevatten ingredienten die het gezond functioneren ondersteungen. Deze hebben weliswaar geen energie gezondheidsclaim, maar leveren indirect een bijdrage aan je vitaal voelen. Bijvoorbeeld door bij te dragen aan een gezonde schildklierfunctie, bloedsomloop, ademwegen of soepel functionerende spieren
DHA (Omega-3 vetzuur) draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie (bij 250 mg per dag)
Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese en een normale stofwisseling van steroidhormonen zoals testosteron en cortisol
Meer ingrediënten die indirect bijdragen voor 50+
Biotine draagt bij tot een normale psychologische functie
IJzer draagt bij tot een normale cognitieve functie
Jodium draagt bij tot een normale cognitieve functie
Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier
Koper draagt bij tot de instandhouding van normale bindweefsels (tref je bijvoorbeeld aan in huid, pezen of bloedvaten)
Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie
Mangaan draagt bij tot de instandhouding van normale bindweefsels (tref je bijvoorbeeld aan in huid, pezen of bloedvaten)
Mangaan draagt bij tot de instandhouding van normale botten
Selenium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het hart
Vitamine B1 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B11 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine B11 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B12 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine B12 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B3 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese en een normale stofwisseling van diverse neurotransmitters
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese en een normale stofwisseling van steroidhormonen zoals testosteron en cortisol
Vitamine B5 draagt bij tot normale mentale prestaties
Vitamine B6 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine B6 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de botten
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen
Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten
Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale werking van de spieren (waaronder dus ook de hartspier)
Vitamine D draagt bij tot de normale opname/het normale gebruik van calcium en fosfor
Vitamine D draagt bij tot een normale werking van de spieren
Vitamine D draagt bij tot normale calciumgehalten in het bloed
Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling
Zink draagt bij tot de instandhouding van normale botten
Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed
Zink draagt bij tot een normale cognitieve functie
Voedingstest
Haal jij voldoende vitamines en mineralen uit je voeding om je energie op peil te houden?
Doe de test en ontvang gratis een uitgebreid persoonlijk rapport.
Doe de test ->
Reviews
Zo ervaren gebruikers Vitaminecompleet producten.
Een zinvolle bijdrage leveren aan kwaliteit van leven.
Dat inspireert en motiveert ons.
9.5
Geen bijwerkingen
“Minder ziek en geen bijwerkingen.”
Lijkt mij een oprecht bedrijf
“Lijkt mij een oprecht bedrijf.”
Compleet en praktisch
“Wij gebruiken de multivitamine al enige jaren. Ik weet niet (meer) hoe ik me voel met andere supplementen. Wat ik wel weet, dat bij bloedonderzoeken bij mijn man en mij altijd de vitamineniveaus heel goed zijn. Aangezien we niet altijd gezond eten, zal dit komen door Vitaminecompleet. De verpakkingen zijn heel praktisch en de verzending is ook altijd goed. Ik heb wel eens getwijfeld om over te stappen vanwege de prijs, maar dan wéét je gewoon dat je qua kwaliteit gaat inleveren. Dan bezuinig ik toch liever op iets anders dan op onze gezondheid...”
goede multi
“goed de dragees zijn wat kleiner geworden en slikken prima door.”
I like it
“Perfect. I\'ve tried plenty of different vitamins, and this one is the best.”
Meer artikelen over gezondheid boven je 50ste
1. Magnesium, spieren en gezond ouder worden
Bij het ouder worden nemen alle fysiologische functies geleidelijk af. Om gezond en vital blijkt je spierkracht een belangrijk e factor1,2. Een simpele test als het bepalen van je knijpkracht, geeft snel informatie hoe je ervoor staat. De meeste fysiotherapeuten beschikken over aperatuur om dit betrouwbaar te meten.
Magnesium heeft een onmisbare rol voor de gezondheid van je spier. Zeker ook bij het ouder worden. Een goed gevarieerd dieet is de basis maar een aanvulling met Magnesium kan heel praktisch zijn
- Toepassing: Schenk aandacht aan soja, noten, volkoren en donkergroene bladgroenten. Overweeg aanvullen met Magnesium aan wanneer je zeker wil zijn. Krijg jij genoeg binnen? Doe de magnesium test op de Magnesium product pagina.
Referenties
1 Dominguez LJ, Barbagallo M, Lauretani F, Bandinelli S, Bos A, Corsi AM, Simonsick EM, Ferrucci L. Magnesium and muscle performance in older persons: the InCHIANTI study. Am J Clin Nutr. 2006 Aug;84(2):419-26. doi: 10.1093/ajcn/84.1.419. PMID: 16895893; PMCID: PMC2669297.
2 Wvan Dronkelaar C, Fultinga M, Hummel M …
Minerals and S*******a in Older Adults: An Updated Systematic Review
Journal of the American Medical Directors Association, 2023; 24, 1163-1172
2. Omega-3 en jouw 50+ hart en brein
Vette vis bevat naast belangrijk mineralen als jodium, zink en selenium ook rijkelijk dierlijke Omega-3 vetzuren: EPA en DHA. Er is een ongelooflijke hoeveelheid wetenschappelijke onderbouwing die het belang van deze Omega-3 vetzuren voor je gezondheid onderstrepen1,2. Voor iedereen die geen of onvoldoende vette vis eet -dat blijkt voor het overgrote deel van de Nederlanders te gelden- luidt het advies van het Voedingscentrum: suppletie met Omega-3 vetzuren, bijvoorbeeld als capsules
- Toepassing: Probeer vette vis met een minder sterke vissmaak als eerste. Meestal is zalm of tonijn dan een goede keus. Lukt t alsnog niet dan kan aanvulling met onze Omega-3 capsules een heel verstandige investering in de gezondheid van je hart brein en meer zijn.
Referenties
1 Ruxton CH, Derbyshire E, Toribio-Mateas M. Role of fatty acids and micronutrients in healthy ageing: a systematic review of randomised controlled trials set in the context of European dietary surveys of older adults. J Hum Nutr Diet. 2016 Jun;29(3):308-24. doi: 10.1111/jhn.12335. Epub 2015 Aug 18. PMID: 26286890.
2 Yang L, Zhao F, Sun Y, Wang Z, Li Q, Wang H, Lu Y. N-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Elderly with M*** ******* ********t: A Systemic Review and Meta-Analysis. J ********* Dis. 2024;99(s1):S81-S95. doi: 10.3233/JAD-220863. PMID: 36776054; PMCID: PMC11091617.
3. Voldoende vitaminen en mineralen voor senioren.
Essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en spoorelemen ten kun je met een gevarieerd voedingspatroon binnen krijgen. En dat blijkt juist ook van waarde bij het ouder worden. Onze eetlust neemt vaak wat af en onze eenkennigheid in wat we lekker vinden neemt vaak toe. Het aanvullen met een Multivitamine is uiteraard geen vervanging voor een gevarieerd gezond voedingspatroon maar wel een heel praktisch manier om dagelijks gegarandeerd voorzien te zijn van tientallen onmisbare micro-voedingsstoffen1. Zeker nu onze bodemuitputting ook een wezenlijk rol blijkt te spelen wellicht extra waardevol. Uit onderzoek blijkt een breed gebied aan gezondheidsdomeinen hier bij 50+ers voordeel van te hebben. Ook wanneer bijvoorbeeld medicatie gebruikt word die hierop van invloed kan zijn2.
- Toepassing: Kies voor zelf bereiden van je maaltijden, kook voor, en eet met anderen, zorg dat je gebit op orde is, gebruik kruiden en specerijen als gezonde smaakmaker. En overweeg de voordelen van aanvulling met onze Multivitamine.
Referenties
1 Yeung LK, Alschuler DM, Wall M, Luttmann-Gibson H, Copeland T, Hale C, Sloan RP, Sesso HD, Manson JE, Brickman AM. Multivitamin Supplementation I*****s Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. Am J Clin Nutr. 2023 Jul;118(1):273-282. doi: 10.1016/j.ajcnut.2023.05.011. Epub 2023 May 24. PMID: 37244291; PMCID: PMC10375458.
2 Chen O, Rogers GT, McKay DL, Maki KC, Blumberg JB. The Effect of Multi-Vitamin/Multi-Mineral Supplementation on Nutritional Status in Older Adults Receiving Drug Therapies: A Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Diet Suppl. 2022;19(1):20-33. doi: 10.1080/19390211.2020.1834050. Epub 2020 Oct 20. PMID: 33078646.
Vragen en advies
Bij Vitaminecompleet is kiezen eenvoudig
Met maar drie producten is je basissuppletie optimaal geregeld. Dat betekent geen eindeloze rij producten om uit te kiezen, terwijl de formules vaak minimale verschillen bevatten.
Voor een superieure basis aanvulling op wat je dagelijks écht nodig hebt, volstaan 3 goed doordachte producten. Die leveren qua ingrediënten gewoon meer dan andere merken. Dat maakt kiezen eenvoudig. En in onze productvergelijkingen kun je zelf zien dat je gewoon beter, completer en goedkoper uit bent.
Professionals voor al je andere vragen
Natuurlijk kun je toch nog vragen hebben. Op onze f.a.q. pagina kun je de veel voorkomende vragen beantwoord zien. Heb je een specifieke vraag, bijvoorbeeld over combinatie van onze producten met bepaalde medicatie of specifieke gezondheidsvragen? Vitaminecompleet beschikt over een team van academisch geschoolde deskundigen met zowel praktijkkennis als kennis van de wetenschappelijke literatuur, die je graag te woord staan. Regelmatig hebben we ook interessante praktische gezondheidstips, die je niet snel bij andere aanbieders zult aantreffen.
Zo bereik je ons:
mail: info@vitaminecompleet.nl
telefonisch: 077-3020015
via de chat rechtsonder