Hart en bloedvaten ondersteunen
Veel meer dan een “pomp met slangen”
In de spreektaal liggen de uitdrukkingen met “hart” erin voor het oprapen: van “het hart op je tong” of “hart hebben voor een zaak” waaraan je je in “hart en nieren” kan comiteren, tot een “gebroken hart” dat ooit een “hart dat overliep” was. Onze taal en loopt over van de hart-elijke beeldspraak.
Een goed functionerende bloedsomloop is centraal voor je gezondheid. De wijze waarop je leven inricht kan in substantieel bijdragen aan de gezondheid van hart en bloedvaten. Gezonde en gevarieerde voeding speelt daarbij een cruciale rol.
Vitaminecompleet daily essentials supplementen bevatten tientallen ingrediënten die bewezen effectief bijdragen aan gezond functioneren van hart en bloedsomloop. Ze zijn een hoogwaardige aanvulling waarmee je dagelijks gegarandeerd voorzien bent van onmisbare voedingsstoffen.
Drie praktische tips voor je hart en bloedvaten
1. Sauna
De warmte van een sauna geeft je lichaam een vriendelijke prikkel die de doorbloeding stimuleert en bijdraagt tot de instandhouding van normale vaatfunctie en hartslagvariabiliteit¹,²,³. Zo ondersteunt je lichaam subtiel adaptatieprocessen en herstelmechanismen.
N.B. In sporadische gevallen is het nemen van een sauna niet verstandig. Voor je deze Finse traditie gaat genieten is het dus raadzaam je vooraf goed te informeren. Bij twijfel afstemmen met je behandelend (huis)arts.
- Toepassing: Geniet 1–3 keer per week 10–20 minuten in een veilige, warme sauna. Wissel af met een koelmoment en drink voldoende water om je vochtbalans te behouden.
Referenties
¹ Laukkanen T, Kunutsor SK, et al. (2018). Sauna bathing and cardiovascular outcomes: meta‑analysis evidences. Complement Ther Med.
² Laukkanen JA, et al. (2015). Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All‑Cause Mortality Events. JAMA Intern Med.
³ Lee E, et al. (2021). Sauna bathing effects on cardiovascular biomarkers: an exploratory study. Heart Vessels.
2. Mediterrane voeding en zout
Je lichaam reguleert continu bloeddruk, vochtbalans en vaatfunctie. We eten gemiddeld genomen 50% meer zout dan maximaal wenselijk. Door zout bewust te matigen en te kiezen voor een Mediterrane eetstijl met groenten, volle granen, peulvruchten, noten en olijfolie, en vette vis ondersteun je de instandhouding van normale bloeddrukwaarden en vaatgezondheid⁴,⁵,⁶.
- Toepassing: Gebruik minder zout bij het koken en versterk smaak met kruiden en specerijen. Vul je maaltijden aan met kleurrijke groenten, peulvruchten, olijfolie, vette vis en noten. Kleine dagelijkse keuzes kunnen je adaptatievermogen van het hart- en vaatstelsel versterken.
Referenties
⁴ Wang X, et al. (2021). Dietary patterns and cardiovascular outcomes: a systematic review. Heart.
⁵ Schwingshackl L, et al. (2018). Mediterranean diet and cardiometabolic outcomes. Nutrients.
⁶ Threapleton DE, et al. (2013). Dietary fiber intake and cardiovascular outcomes. BMJ.
3. Ademen voor hart en vaten
De Nederlandse arts Jan van Dixhoorn heeft in een vergeten proefschrift het grote belang van rustige ademhaling voor lange termijn hartgezondheid aangetoond. Rustig en diep ademhalen helpt bij de instandhouding van normale hartslagvariabiliteit en ondersteunt subtiel de adaptatie van je vaatstelsel¹,²,³.
- Toepassing: Neem meerdere keren per dag 3–5 minuten voor bewuste buikademhaling: adem langzaam in door je neus, laat je buik zachtjes uitzetten, en adem ontspannen uit door je mond. Combineer dit met aandacht voor je omgeving om prikkelverwerking te optimaliseren.
Referenties
¹ Pal GK, et al. (2014). Slow breathing benefits on autonomic balance. J Clin Diagn Res.
² Jerath R, et al. (2015). Breathing‑based meditations and neural perspectives. Med Hypotheses.
³ Zaccaro A, et al. (2018). Psycho‑physiological correlates of slow breathing. Front Hum Neurosci.
Aanvullen voor je hart en bloedvaten?
Je hart doet trouw 24/7 zijn werk
Je kunt je hart makkelijk wat aandacht en verzorging teruggeven.
Lust je geen vette vis, of lukt het niet elke dag volwaardig voor je hart en bloedvaten gezond te eten? Dan kan aanvulling met de Daily Essentials van Vitaminecompleet een praktische ondersteuning zijn. Dat vindt ook bijvoorbeeld het Voedingscentrum. Dat raadt in voorkomende gevallen bijvoorbeeld aan om dagelijks visolie suppletie te gebruiken.
Met Vitaminecompleet vul je eenvoudig essentiële voedingsstoffen aan die gezond functioneren van hart en bloedvaten ondersteunen. Zo ben je dagelijks verzekerd van vitamines, mineralen essentiële vetzuren die hieraan bewezen bijdragen.
Kies dan voor deze producten:
Wat mag je verwachten?
De ingredienten in deze producten leveren bewezen effectief ondersteuning voor:
- een gezonde bloeddruk (3)
- gezonde productie van collageen voor het soepel functioneren van bloedvaten (1,2)
- gezonde triglyceriden spiegel (3)
- een normale homocysteïne stofwisseling (1)
- een normale bloedstolling (1)
- gezond functioneren van je spieren – je hart en slagaders bevatten gespecialiseerd spierweefsel (1,2)
- een goede slaap – een onmisbaar onderdeel van gezond functioneren van je zenuwstelsel (1,2,3)
- gezonde productie van collageen / bindweefsel -ook aanwezig in wanden van bloedvaten en hartkleppen (1,2)
- gezonde functioneren van het zenuwstelsel-je hart wordt aangestuurd door gespecialiseerd zenuwweefsel (1,2)
- gezonde energieproductie in al je cellen (1,2)
- bescherming tegen vrije radicalen (1,2,3)
Voor je hart
Je hart bestaat uit hooggespecialiseerd weefsel. Het is een bijzonder samenspel van unieke spiercellen, bindweefsel -bijvoorbeeld in de kleppen en tussen de harthelften- en een speciaal zenuwweefsel om het ritme aan te sturen. Samen stellen ze dit orgaan in staat onvermoeibaar voor jou zijn werk te verrichten. 24 uur per dag. 365 dagen per jaar. Een leven lang.
Onderstaand zie je goedgekeurde EFSA gezondheidsclaims die aan Vitaminecompleet producten toegekend zijn en die betrokken zijn bij gezond functioneren van je hart.
EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart (bij 250 mg EPA en DHA per dag)
Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren (de hartspier is een van de krachtigste spieren in je lichaam)
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het hart
Meer ingrediënten voor je hart
EPA en DHA dragen bij tot behoud van een normale bloeddruk (bij een gecombineerde inname van 3 gram EPA en DHA per dag – niet meer dan 5 gram EPA en DHA gecombineerd te nemen)
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten
Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale werking van de spieren ( de hartspier is een van de krachtigste spieren in je lichaam)
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling
Voor je bloedvaten en meer
Om je bloedvaten en bloedsomloop gezond te laten functioneren zijn een gezonde bloeddruk, een normale bloedstolling, gezond bindweefsel om je vaten elastisch te houden en een gezonde stofwisseling van je homocysteinen en triglyceriden spiegel van belang.
De geadviseerde Vitaminecompleet producten bevatten ingrediënten die deze processen bewezen ondersteunen.
DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van normale triglyceride-waarden (bij een gecombineerde inname van 2 gram DHA en EPA per dag)
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten
Meer ingrediënten die indirect bijdragen aan je hart
Biotine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
DHA draagt bij tot de instandhouding van normale triglyceride-waarden (bij inname van 2 gram DHA per dag)
Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Koper draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Koper draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Mangaan draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Seleen draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine B2 draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B2 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine B3 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine B6 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine B11 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine B12 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
Vitamine C draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Vitamine C draagt bij tot de regeneratie van de actieve vorm van vitamine E
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel (slaap en hartrime worden door het zenuwstelsel aangestuurd)
Zink draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Voedingstest
Haal jij voldoende vitamines en mineralen uit je voeding om je energie op peil te houden?
Doe de test en ontvang gratis een uitgebreid persoonlijk rapport.
Doe de test ->
Reviews
Zo ervaren gebruikers Vitaminecompleet producten.
Een zinvolle bijdrage leveren aan kwaliteit van leven.
Dat inspireert en motiveert ons.
9.5
I like it
“Perfect. I\'ve tried plenty of different vitamins, and this one is the best.”
Sinds ik Vitaminen compleet gebruik voel ik mij veel beter.
“Sinds ik Vitaminen compleet gebruik voel ik mij een stuk beter. Meer energie en minder problemen met mijn gezondheid. Dit geld ook voor mijn vrouw. We zijn de vitaminen samen gaan gebruiken sinds een jaar of 2. Dagelijks gebruik volgens de aanwijzigingen en we zijn heel erg tevreden. Naar mate je ouder wordt krijg je toch allerlei complicaties en doormiddel van het gebruik van Vitamine compleet zijn de klachten een stuk minder geworden. We zijn heel erg blij met deze extra aanvulling.”
Goede producten van een gespecialiseerd bedrijf
“Ik voel me er goed bij. Gebruike de multivitamine al jaren, soms met een pauze, maar kom er altijd op terug.”
Heb er goede ervaringen mee
“Zijn fijne vitamine pillen.”
Alle aanvulling die je nodig hebt in deze tijd
“Het voelt goed om alles binnen te krijgen maar niet in te hoge doseringen.”
Meer artikelen over hart en bloedvaten
1. Je hart en emoties
Je hart is niet alleen een hooggespecialiseerd pomp. Dit orgaan reageert in nauwe samenhang met je gevoelswereld. Uitdrukkingen als “je hart in je keel voelen” of ergens een warm hart van krijgen….
- Toepassing: Ga binnen een uur na het opstaan naar buiten voor minstens 15 minuten.
Referenties
Wright KP, et al. (2013). Entrainment of the Human Circadian Clock to the Natural Light-Dark Cycle. Current Biology.
Blume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
2. De belangrijkste tip voor je hart?
Stoppen met (passief) roken. Daar kunnen we kort in zijn. Volgens deskundigen is dit met de meest verstandige maatregel die je voor je hart kunt nemen. Ook passief roken of vapen kun je beter mijden. De nicotine heeft binnen luttele seconden na een teug van een sigaret al effect op de doorstroming van van je bloedvaten. En de honderden ongewenste irriterende stoffen die zich in je bloedbaar ophopen dragen onnodig bij aan verhoogde vrije radicaalbelasting op de binnenzijde van je vaten.
- Toepassing: Drink verspreid over de dag water, nog voordat je dorst krijgt.
Referenties
Liska D, et al. (2019). Narrative Review of Hydration and Selected Outcomes. Nutrients.
Edmonds CJ, et al. (2013). Subjective thirst moderates the effects of drinking water on cognitive performance. Frontiers in Human Neuroscience.ume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
3. Stress managen voor je hart
Fysieke activiteit stimuleert je bloedsomloop en de zuurstoftoevoer naar je weefsels. Het regelmatig onderbreken van langdurig zitten bevordert de natuurlijke dynamiek in je lichaam en ondersteunt een energiek gevoel zonder dat daar intensieve sport voor nodig is.
- Toepassing: Sta elk uur even op om te rekken of een korte ronde te lopen.
Referenties
Hansen CJ, et al. (2001). Exercise Duration and Intensity Effects on Mood States. Research Quarterly for Exercise and Sport.
Bergouignan A, et al. (2016). Frequent interruptions of sedentary time and vitality. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Vragen en advies
Bij Vitaminecompleet is kiezen eenvoudig
Met maar drie producten is je basissuppletie optimaal geregeld. Dat betekent geen eindeloze rij producten om uit te kiezen, terwijl de formules vaak minimale verschillen bevatten.
Voor een superieure basis aanvulling op wat je dagelijks écht nodig hebt, volstaan 3 goed doordachte producten. Die leveren qua ingrediënten gewoon meer dan andere merken. Dat maakt kiezen eenvoudig. En in onze productvergelijkingen kun je zelf zien dat je gewoon beter, completer en goedkoper uit bent.
Professionals voor al je andere vragen
Natuurlijk kun je toch nog vragen hebben. Op onze f.a.q. pagina kun je de veel voorkomende vragen beantwoord zien. Heb je een specifieke vraag, bijvoorbeeld over combinatie van onze producten met bepaalde medicatie of specifieke gezondheidsvragen? Vitaminecompleet beschikt over een team van academisch geschoolde deskundigen met zowel praktijkkennis als kennis van de wetenschappelijke literatuur, die je graag te woord staan. Regelmatig hebben we ook interessante praktische gezondheidstips, die je niet snel bij andere aanbieders zult aantreffen.
Zo bereik je ons:
mail: info@vitaminecompleet.nl
telefonisch: 077-3020015
via de chat rechtsonder