Mentale gezondheid ondersteunen
Wat het leven de moeite waard maakt
Je kunt alles bezitten wat je hartje begeert, maar als je niet lekker in je vel zit, of je je mentale kwaliteiten niet kan gebruiken zoals je zou willen, dan zou menigeen zijn of haar complete rijkdom daarvoor inleveren.
Om tijdens je leven zoveel mogelijk groei, inspiratie en plezier te beleven, daarvoor is je mentale evenwicht onmisbaar. En heel fijn ook wanneer je tegen een stootje kan. Want die treden in dit leven ook onvermijdelijk op.
Vitaminecompleet supplementen ondersteunen je brein en mentale en emotionele functioneren effectief. Op korte en lange termijn. Da’s een zorg minder, en dus ook meer ruimte voor plezierige zaken.
Drie praktische tips voor je mentale gezondheid
1. Kies voor feelgood food
Je brein is je meest complexe orgaan. Zorg dat je met je voeding alles binnenkrijgt wat je brein nodig heeft. Natuurlijke, kleurrijke, gevarieerde voeding ondersteunt je mentale en emotionele gezondheid ¹,²,³. Maar volwaardig elke dag eten valt nog niet mee. Voor de zekerheid suppletie overwegen is dan ook een goed plan
- Toepassing: Neem de tijd voor je maaltijden. Eet zonder afleiding van schermen en maak je eten smakelijker met “contrasten” Koud en warm, groot en klein, zoet en zuur etc. Gebruik kruiden en specerijen als extra gezonde smaakmakers.
Referenties
¹ Gómez-Pinilla F. (2008). Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nat Rev Neurosci.ycle. Current Biology.
² Jacka FN, et al. (2017). Nutritional psychiatry: The present state of the evidence. Proc Nutr Soc.
³ O’Neil A, et al. (2014). The relationship between diet and mental health in adults: A systematic review. Public Health Nutr.
2. Muziek en kunst voeden je brein.
“De mens leeft niet van brood alleen”. Actief luisteren naar muziek of jezelf verliezen in kunst kan je geest kalmeren en interne prikkelverwerking ondersteunen. Creatieve expressie draagt effectief bij aan gevoelens van emotioneel welzijn en mentale helderheid¹,²,³.
- Toepassing: Plan dagelijks 10–15 minuten voor muziek of kunst: luister naar je favoriete nummers, zing of speel een instrument. Of bekijk kunst die je inspireert. Bezoek een theater of museum of ga los op een festival. Dansen is een supergezonde bewegingsvorm voor je brein.
Referenties
¹ Chanda ML, Levitin DJ. (2013). The neurochemistry of music. Trends Cogn Sci.
² Fancourt D, et al. (2016). Music and mental health in adults: systematic review and meta-analysis. BMJ Open.
³ Hillecke TK, et al. (2005). Music therapy for stress reduction: effects on physiological parameters. Int J Arts Med.
3. Mindfull bewegen in de natuur
Beweging in een groene omgeving helpt je aandacht te richten op positieve prikkels en ondersteunt de afstemming van hormonen en het zenuwstelsel¹,²,³. Dit draagt bij aan mentale helderheid en veerkrachtige prikkelverwerking.
- Toepassing: Maak dagelijks een wandeling van 20–30 minuten in een park, bos of langs water. Wees mindful en let op kleuren, geluiden en geuren om je aandacht echt in het moment te brengen.
Referenties
¹ Bowler DE, et al. (2010). The mental health benefits of green exercise: systematic review. Environ Res.
² Barton J, Pretty J. (2010). What is the best dose of nature and green exercise for improving mental health? A multi-study analysis. Environ Sci Technol.
³ Frumkin H, et al. (2017). Nature contact and human health: a research agenda. Environ Health Perspect.
Aanvullen voor mentale gezondheid?
Druk leven? Dan is aanvulling extra waardevol
Juist op momenten dat gezond en gevarieerd eten niet altijd vanzelf gaat.
Met Vitaminecompleet vul je eenvoudig essentiële voedingsstoffen aan die je mentale gezondheid ondersteunen. Zo ben je dagelijks verzekerd van bewezen ingrediënten die helpen bij een evenwichtige werking van je zenuwstelsel, normaal psychologisch functioneren en mentale prestaties.
Kies dan voor deze producten:
Wat mag je verwachten?
De ingredienten in deze producten leveren bewezen effectief ondersteuning voor:
- een normale werking van het zenuwstelsel inclusief je brein(1,2),3
- normaal cognitief functioneren(1,2)
- normaal psychologisch functioneren (1,2)
- Normale mentale prestaties (1)
Voer voor je zenuwstelsel
Onderstaand zie je goedgekeurde EFSA gezondheidsclaims die aan Vitaminecompleet producten toegekend zijn en die een rol spelen bij een gezond functionerend zenuwstelsel. Dat strekt zich verder uit dan alleen je brein: van je zintuigen tot in de kleinste zenuwvezels in je kleine teen verzorgt dit high speed communicatie systeem aansturing van talloze lichaamsfuncties. Onderstaand zie welke ingredienten uit onze producten bewezen effectief bijdragen aan een gezond functionerend zenuwstelsel. Je zenwustelsel verbruikt aanzienlijke hoeveelheden energie per dag. Daarover lees je meer op de energie pagina.
Biotine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
DHA (Omega-3 vetzuur) draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie (bij 250 mg per dag)
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Meer ingrediënten voor je zenuwstelsel
Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Koper draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B2 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B3 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Voer voor mentale prestaties en meer
Je lekker in je vel voelen, genieten van de positieve ervaringen en kleurrijke emoties, geestelijk de veerkracht hebben om met stressvolle uitdagingen om te kunnen gaan of gewoon een scherp verstand: ons psychologische functioneren verschaft ons een kaleidoscoop aan interacties met het leven op. Er is een groot aantal EFSA gezondheidsclaims toegekend aan aan ingrediënten uit onze Daily Essentials die bijdragen een gezond psychologisch-cognitief functioneren inclusief mentaal presteren. Ook een gezond werkende schildklier draagt overigens in belangrijke mate bij aan hoe je je voelt. Welke voedingsstoffen hier een bijdrage aan leveren kun je ontdekken op de energie pagina.
Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B5 draagt bij tot normale mentale prestaties
Zink draagt bij tot een normale cognitieve functie
Meer ingrediënten die indirect bijdragen aan je mentale prestaties
Biotine draagt bij tot een normale psychologische functie
DHA (Omega-3 vetzuur) draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen (bij 250 mg per dag)
IJzer draagt bij tot een normale cognitieve functie
Jodium draagt bij tot een normale cognitieve functie
Vitamine B1 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B3 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B6 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B11 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine B12 draagt bij tot een normale psychologische functie
Vitamine C draagt bij tot een normale psychologische functie
Voedingstest
Haal jij voldoende vitamines en mineralen uit je voeding om je energie op peil te houden?
Doe de test en ontvang gratis een uitgebreid persoonlijk rapport.
Doe de test ->
Reviews
Zo ervaren gebruikers Vitaminecompleet producten.
Een zinvolle bijdrage leveren aan kwaliteit van leven.
Dat inspireert en motiveert ons.
9.5
I like it
“Perfect. I\'ve tried plenty of different vitamins, and this one is the best.”
Sinds ik Vitaminen compleet gebruik voel ik mij veel beter.
“Sinds ik Vitaminen compleet gebruik voel ik mij een stuk beter. Meer energie en minder problemen met mijn gezondheid. Dit geld ook voor mijn vrouw. We zijn de vitaminen samen gaan gebruiken sinds een jaar of 2. Dagelijks gebruik volgens de aanwijzigingen en we zijn heel erg tevreden. Naar mate je ouder wordt krijg je toch allerlei complicaties en doormiddel van het gebruik van Vitamine compleet zijn de klachten een stuk minder geworden. We zijn heel erg blij met deze extra aanvulling.”
Goede producten van een gespecialiseerd bedrijf
“Ik voel me er goed bij. Gebruike de multivitamine al jaren, soms met een pauze, maar kom er altijd op terug.”
Heb er goede ervaringen mee
“Zijn fijne vitamine pillen.”
Alle aanvulling die je nodig hebt in deze tijd
“Het voelt goed om alles binnen te krijgen maar niet in te hoge doseringen.”
Meer artikelen over energie
1. Volg het licht van de dag
Je lichaam werkt volgens een interne klok (het circadiane ritme). Door ‘s ochtends vroeg direct daglicht op te vangen, geef je je systeem het signaal dat de dag is begonnen. Dit ondersteunt een natuurlijke staat van alertheid en een heldere focus gedurende je wakkere uren.
- Toepassing: Ga binnen een uur na het opstaan naar buiten voor minstens 15 minuten.
Referenties
Wright KP, et al. (2013). Entrainment of the Human Circadian Clock to the Natural Light-Dark Cycle. Current Biology.
Blume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
2. Hydrateer voor cognitieve functies
Water is de basis van elk proces in je cellen. Voldoende vochtopname draagt bij aan de instandhouding van normale lichamelijke en cognitieve functies. Zelfs een kleine afname in de vochtbalans kan direct invloed hebben op je dagelijkse vitaliteit en concentratievermogen.
- Toepassing: Drink verspreid over de dag water, nog voordat je dorst krijgt.
Referenties
Liska D, et al. (2019). Narrative Review of Hydration and Selected Outcomes. Nutrients.
Edmonds CJ, et al. (2013). Subjective thirst moderates the effects of drinking water on cognitive performance. Frontiers in Human Neuroscience.ume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
3. Actieve onderbrekingen
Fysieke activiteit stimuleert je bloedsomloop en de zuurstoftoevoer naar je weefsels. Het regelmatig onderbreken van langdurig zitten bevordert de natuurlijke dynamiek in je lichaam en ondersteunt een energiek gevoel zonder dat daar intensieve sport voor nodig is.
- Toepassing: Sta elk uur even op om te rekken of een korte ronde te lopen.
Referenties
Hansen CJ, et al. (2001). Exercise Duration and Intensity Effects on Mood States. Research Quarterly for Exercise and Sport.
Bergouignan A, et al. (2016). Frequent interruptions of sedentary time and vitality. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Vragen en advies
Bij Vitaminecompleet is kiezen eenvoudig
Met maar drie producten is je basissuppletie optimaal geregeld. Dat betekent geen eindeloze rij producten om uit te kiezen, terwijl de formules vaak minimale verschillen bevatten.
Voor een superieure basis aanvulling op wat je dagelijks écht nodig hebt, volstaan 3 goed doordachte producten. Die leveren qua ingrediënten gewoon meer dan andere merken. Dat maakt kiezen eenvoudig. En in onze productvergelijkingen kun je zelf zien dat je gewoon beter, completer en goedkoper uit bent.
Professionals voor al je andere vragen
Natuurlijk kun je toch nog vragen hebben. Op onze f.a.q. pagina kun je de veel voorkomende vragen beantwoord zien. Heb je een specifieke vraag, bijvoorbeeld over combinatie van onze producten met bepaalde medicatie of specifieke gezondheidsvragen? Vitaminecompleet beschikt over een team van academisch geschoolde deskundigen met zowel praktijkkennis als kennis van de wetenschappelijke literatuur, die je graag te woord staan. Regelmatig hebben we ook interessante praktische gezondheidstips, die je niet snel bij andere aanbieders zult aantreffen.
Zo bereik je ons:
mail: info@vitaminecompleet.nl
telefonisch: 077-3020015
via de chat rechtsonder