Energie ondersteunen
Zo houd je je batterij gevuld met vitamines en mineralen uit gezonde voeding
Alles begint met energie. De brandstof om je energiek te voelen haal je uit je dagelijkse voeding. Met behulp van essentiële vitamines, mineralen en vetzuren kan je lichaam die brandstoffen benutten.
Een goede energiehuishouding ondersteunt álle cellen. Dus ook de cellen van je immuunsysteem, spieren, brein, hart en hormoonklieren. Wat je eet -maar ook wat je niet eet- bepaalt zo voor een wezenlijk deel hoe vitaal jij je voelt. Elke dag opnieuw.
Vitaminecompleet supplementen ondersteunen je bij al je uitdagingen en helpen vermoeidheid te verminderen.
Drie praktische tips voor je vitaliteit
1. Volg het licht van de dag
Je lichaam werkt volgens een interne klok (het circadiane ritme). Door ‘s ochtends vroeg direct daglicht op te vangen, geef je je systeem het signaal dat de dag is begonnen. Dit ondersteunt een natuurlijke staat van alertheid en een heldere focus gedurende je wakkere uren.
- Toepassing: Ga binnen een uur na het opstaan naar buiten voor minstens 15 minuten.
Referenties
Wright KP, et al. (2013). Entrainment of the Human Circadian Clock to the Natural Light-Dark Cycle. Current Biology.
Blume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
2. Hydrateer voor cognitieve functies
Water is de basis van elk proces in je cellen. Voldoende vochtopname draagt bij aan de instandhouding van normale lichamelijke en cognitieve functies. Zelfs een kleine afname in de vochtbalans kan direct invloed hebben op je dagelijkse vitaliteit en concentratievermogen.
- Toepassing: Drink verspreid over de dag water, nog voordat je dorst krijgt.
Referenties
Liska D, et al. (2019). Narrative Review of Hydration and Selected Outcomes. Nutrients.
Edmonds CJ, et al. (2013). Subjective thirst moderates the effects of drinking water on cognitive performance. Frontiers in Human Neuroscience.ume C, et al. (2019). Effects of light on human circadian rhythms and sleep. Somnologie.
3. Actieve onderbrekingen
Fysieke activiteit stimuleert je bloedsomloop en de zuurstoftoevoer naar je weefsels. Het regelmatig onderbreken van langdurig zitten bevordert de natuurlijke dynamiek in je lichaam en ondersteunt een energiek gevoel zonder dat daar intensieve sport voor nodig is.
- Toepassing: Sta elk uur even op om te rekken of een korte ronde te lopen.
Referenties
Hansen CJ, et al. (2001). Exercise Duration and Intensity Effects on Mood States. Research Quarterly for Exercise and Sport.
Bergouignan A, et al. (2016). Frequent interruptions of sedentary time and vitality. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Aanvullen voor energie?
Druk leven? Dan is aanvulling extra waardevol
Juist op momenten dat gezond en gevarieerd eten niet altijd vanzelf gaat.
Met Vitaminecompleet vul je eenvoudig essentiële voedingsstoffen aan die je energiehuishouding ondersteunen. Zo ben je dagelijks verzekerd van bewezen ingrediënten die helpen moeheid en vermoeidheid te verminderen.
Kies dan voor deze producten:
Wat mag je verwachten?
De ingredienten in deze producten leveren bewezen effectief ondersteuning voor:
Vermindering van moeheid en vermoeidheid (1,2)
Energieproductie in alle cellen(1,2)
Stabiele bloedsuikerspiegel(1,2)
- gezonde schildklierwerking- dé klier die als centrale energiethermostaat functioneert(1)
- bescherming tegen vrije radicalen- die bij verbranding van voedingsstoffen vrijkomen (1,2,3)
- gezonde hormoonproductie, inclusief testosteron (1,2)
- productie van diverse neurotransmittors- o.a. nodig om je motivatie op peil te houden (1,2)
- gezonde slaap – een van de functies van je zenuwstelsel die je helpen herstellen (1,2,3)
- hart, bloedsomloop en zuurstoftransport- voor verbranding goede zuurstofverdeling centraal(1,2,3)
- gezond functionerende spieren- die helpen je bij al je handelen, van boodschappen tot topsport(1,2)
Direct energie
Onderstaand zie je 26 goedgekeurde EFSA gezondheidsclaims die aan Vitaminecompleet producten toegekend zijn en die direct betrokken zijn bij de energiehuishouding.
Vitamine B5 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Jodium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Meer ingrediënten voor energie
Biotine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
IJzer draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
IJzer draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Koper draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Mangaan draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine B1 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine B2 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine B2 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine B3 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine B3 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine B5 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine B6 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine B11 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine B12 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
Vitamine C draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
Vitamine C draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
We hebben daarnaast ook de onderliggende orgaansystemen die een onmisbare rol spelen in hoe energiek je je voelt uitgelicht met de daarvoor relevant EFSA gezondheidsclaims. Het functioneren van je hart en bloeddruk, het vermogen om uit je longen in je bloed een goede zuurstofopnname mogelijk te maken, hormoonproductie of schildklierfunctie en anti-oxidant bescherming.
Indirect energie
Om je vitaliteit en energie goed op peil te houden gebruikt je lichaam meerdere orgaansystemen. De geadviseerde producten bevatten ingredienten die het gezond functioneren ondersteungen. Deze hebben weliswaar geen energie gezondheidsclaim, maar leveren indirect een bijdrage aan je vitaal voelen. Bijvoorbeeld door bij te dragen aan een gezonde schildklierfunctie, bloedsomloop, ademwegen of soepel functionerende spieren
Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten
Seleen draagt bij tot de normale werking van de schildklier
Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren
Meer ingrediënten die indirect bijdragen aan je vitaliteit en energie
Biotine draagt bij tot de normale metabolisme van macronutriënten
Biotine draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
IJzer draagt bij tot een normaal zuurstoftransport in het lichaam
Jodium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier
Koper draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Koper draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Magnesium draagt bij tot een elektrolytenbalans
Mangaan draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Seleen draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het hart
Vitamine B1 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B2 draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine B2 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B3 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen (zoals bijvoorbeeld geslachthormonen en cortisol)
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese van sommige neurotransmitters
Vitamine B5 draagt bij tot een normale synthese van vitamine D
Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine C draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
Vitamine C draagt bij tot de regeneratie van de actieve vorm van vitamine E
Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale werking van de spieren
Zink draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed
Zink draagt bij tot een normaal koolhydraatmetabolisme
Voedingstest
Haal jij voldoende vitamines en mineralen uit je voeding om je energie op peil te houden?
Doe de test en ontvang gratis een uitgebreid persoonlijk rapport.
Doe de test ->
Reviews
Zo ervaren gebruikers Vitaminecompleet producten.
Een zinvolle bijdrage leveren aan kwaliteit van leven.
Dat inspireert en motiveert ons.
9.5
Geen bijwerkingen
“Minder ziek en geen bijwerkingen.”
Lijkt mij een oprecht bedrijf
“Lijkt mij een oprecht bedrijf.”
Compleet en praktisch
“Wij gebruiken de multivitamine al enige jaren. Ik weet niet (meer) hoe ik me voel met andere supplementen. Wat ik wel weet, dat bij bloedonderzoeken bij mijn man en mij altijd de vitamineniveaus heel goed zijn. Aangezien we niet altijd gezond eten, zal dit komen door Vitaminecompleet. De verpakkingen zijn heel praktisch en de verzending is ook altijd goed. Ik heb wel eens getwijfeld om over te stappen vanwege de prijs, maar dan wéét je gewoon dat je qua kwaliteit gaat inleveren. Dan bezuinig ik toch liever op iets anders dan op onze gezondheid...”
goede multi
“goed de dragees zijn wat kleiner geworden en slikken prima door.”
I like it
“Perfect. I\'ve tried plenty of different vitamins, and this one is the best.”
Meer artikelen over energie
1. Magnesium voor je vitaliteit
Binnen Europa behoort magnesium tot de mineralen waar een aanzienlijk deel van de bevolking extra aandacht voor kan gebruiken. Vooral jongvolwassen vrouwen en ouderen springen hierbij extra in het oog 1. Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam. Waaronder de energiepoductie. En wist je dat lichamelijke en geestelijke stress2 de magnesium huishouding onder druk kunnen zetten?
Magnesium vermindert moeheid en vermoeidheid3. En ondersteunt daarnaast de normale werking van spieren, het zenuwstelsel en een normale psychologische functie.
- Toepassing: Kies gevarieerde voeding. Liefst van een biologische akker om bodemuitputting voor te blijven. Donkergroene bladgroenten, zoals spinazie of boerenkool noten zaden en pitten maar ook volkoren granen, soja en pure chocolade of cacao zijn rijk aan magnesium.
Daarnaast kan aanvullen met een goed opneembaar Magnesium supplement, zoals de Magnesium formule van Vitaminecompleet een uitstekende keuze zijn. Niet als vervanging van gezonde voeding, maar met name wanneer je zeker wil zijn van een toereikende dagelijkse magnesiuminname.
Referenties
1Mensink GB, Fletcher R, Gurinovic M, Huybrechts I, Lafay L, Serra-Majem L, Szponar L, Tetens I, Verkaik-Kloosterman J, Baka A, Stephen AM. Mapping low intake of micronutrients across Europe. Br J Nutr. 2013 Aug;110(4):755-73. doi: 10.1017/S000711451200565X. Epub 2013 Jan 14.
2 Pickering G, Mazur A, Trousselard M, et al. (2020)
Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited.
Nutrients. 2020;12(12):3672
3EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on health claims related to magnesium. EFSA Journal. 2009;7:1216.
2. B12 maakt energie vrij
Daarnaast draagt vitamine B12 bij aan de vorming van rode bloedcellen. Die heb je nodig voor zuurstoftransport in je lichaam.
Vitamine B12 helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen1. Vitamine B12 kan bij senioren – waarbij soms de opname capaciteit onder druk staat- en veganisten (of ook vegetariers) tussen de 10 en de 30% van de bevolking in Europa extra aandacht gebruiken2.
- Toepassing: Vitamine B12 komt vrijwel uitsluitend voor in dierlijke voedingsmiddelen; vlees, vis, eieren, melk, yoghurt en kaas. Mensen die volledig plantaardig eten zijn aangewezen op verrijkte voedingsmiddelen of een supplement3.
De Multivitamine levert de 2 biologisch actieve varianten aan vitamine B12: adenosylcobalamine en methylcobalamine. Elk van deze twee actieve B12 varianten in een veilige, ruime dosering van resp. 384 en 400% ADH.
Referenties
1 EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on health claims related to vitamin B12. EFSA Journal. 2010.
2 O’Leary F, Samman S. Vitamin B12 in Health and D****e. Nutrients. 2010;2:299–316.ie.
3Bron:Voedingscentrum 16-7-2026
3. Vitamine D, óók voor je spieren
Vitamine D geniet de meeste bekendheid in relatie tot de gezondheid van botten. Maar er zijn heel wat meer weefsels die vitamine D receptoren hebben, zoals het immuunsysteem en onze spieren1. De EFSA heeft de claim toegekend dat vitamine D bijdraagt aan de instandhouding van een normale spierfunctie en zelfs helpt vallen2 voorkomen.
Lange tijd was men in de veronderstelling dat de vitamine D inname in de bevolking voldoende was. We zijn in de loop der jaren steeds meer binnen muren zijn gaan werken, en blootstelling aan zonlicht D, de belangrijkste bron van vitamine D, is in de donkere maanden niet voor iedereen gegarandeerd. De inzichten over de vitamine D voorziening zijn hier tussen 2010 en 2020 duidelijk gewijzigd. Inmiddels is het besef doorgedrongen dat- tenminste in de wintermaanden – bij vrijwel iedereen in West-Europa3 vitamine D extra aandacht nodig heeft. Bloedwaarden, ADH waarden en suppletie adviezen zijn hier dan ook stevig verruimd en naar boven aangepast. Soms wel tot 500% hoger dan de eerdere adviezen.
- Toepassing: Tijdens de “r” in de maand geldt een suppletie advies voor alle Nederlanders, jong en oud. Voor de volgende groepen geldt zelfs een 365 dagen per jaar suppleren advies: alle vrouwen boven de 50, alle mannen boven de 70, iedereen met een getinte huidskleur en iedereen die onvoldoende zonlichtblootstelling heeft, bijvoorbeeld door een kantoorbaar of thuiswerkzaamheden
Referenties
1 Ceglia L. Vitamin D and skeletal muscle tissue and function. Molecular Aspects of Medicine. 2008;29(6):407–414.
2 Bischoff-Ferrari HA, et al. Effect of Vitamin D on falls: a meta-analysis. JAMA. 2004;291:1999–2006.
3Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z, et al. Vitamin D d*****y in Europe: p*****c? American Journal of Clinical Nutrition. 2016;103(4):1033–1044
Vragen en advies
Bij Vitaminecompleet is kiezen eenvoudig
Met maar drie producten is je basissuppletie optimaal geregeld. Dat betekent geen eindeloze rij producten om uit te kiezen, terwijl de formules vaak minimale verschillen bevatten.
Voor een superieure basis aanvulling op wat je dagelijks écht nodig hebt, volstaan 3 goed doordachte producten. Die leveren qua ingrediënten gewoon meer dan andere merken. Dat maakt kiezen eenvoudig. En in onze productvergelijkingen kun je zelf zien dat je gewoon beter, completer en goedkoper uit bent.
Professionals voor al je andere vragen
Natuurlijk kun je toch nog vragen hebben. Op onze f.a.q. pagina kun je de veel voorkomende vragen beantwoord zien. Heb je een specifieke vraag, bijvoorbeeld over combinatie van onze producten met bepaalde medicatie of specifieke gezondheidsvragen? Vitaminecompleet beschikt over een team van academisch geschoolde deskundigen met zowel praktijkkennis als kennis van de wetenschappelijke literatuur, die je graag te woord staan. Regelmatig hebben we ook interessante praktische gezondheidstips, die je niet snel bij andere aanbieders zult aantreffen.
Zo bereik je ons:
mail: info@vitaminecompleet.nl
telefonisch: 077-3020015
via de chat rechtsonder